Энергетические и изотонические напитки

Реклама этих напитков, особенно с приходом лета, набирает обороты.

Есть такие, которые «дают вам крылья», что также может быть лозунгом из опасного чтения, к тем, которые, даже если вы отправили их и уже подняли вас, даже не покойный Нино Манфреди со своим любимым кофе

Но действительно ли эти напитки, которые Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США классифицирует как пищевые добавки , являются ли они полезными?
И в чем разница между энергетическими напитками и те распространены среди спортсменов?

Энергетические напитки

Давайте начнем с энергетических напитков . Они популярны среди молодых и очень молодых людей, потому что они гарантируют полные ночи на полную мощность. Так они действительно энергичны? Действительно, как утверждают производители, могут ли они повысить выносливость и улучшить концентрацию и внимание?
Врачи решительно это отрицают.

Основным ингредиентом энергетических напитков всегда является кофеин. Часто они также содержат экстракт растения гуараны (который похож на кофеин), аминокислоту таурин (вы знаете, как бык встречается в рекламе?), А также сахара и витамины.

Сахар является полезным топливом для производства энергии , но состав этих напитков означает, что настоящим основным ингредиентом является кофеин. Доза кофеина в большой концентрации подавляет потребность во сне и «держит вас бодрыми», и это создает иллюзию нахождения в лучшей форме, особенно если вы «помогаете» себе алкоголем (следовательно, дополнительным сахаром).

Излишне говорить, что действие этих напитков может быть очень вредным, особенно для молодых людей.
Будьте осторожны, потому что часто незаявленные дозы кофеина очень высоки и достигают 500 мг в одной банке. , Для сравнения, 500 мг — это количество кофеина, содержащегося в 15 банках кока-колы.

Это, к сожалению, возможно, потому что количество кофеина в напитках регулируется, рассматривается как еда, а не в пищевых добавках, которые как таковые подвергаются меньшему количеству проверок здоровья и имеют менее строгие правила.

Кофеин , по сути, отвечает за проблемы с гипертонией и может вызывать серьезные проблемы у людей с проблемами с сердцем. Не менее серьезными могут быть нарушения сна, которые могут привести к реальным и собственные изменения бодрствования цикла сна с последующим метаболическим и функциональным дисбалансом.

Если вы принимали эти напитки в определенные вечера, возможно, чтобы потратить всю ночь на танцы, последующая депривация также может привести к болям и болям, таким как головные боли, проблемы с желудочно-кишечным трактом и нервные состояния и раздражительность.

Сахар также вызывает серьезные проблемы с зубами и повышает уровень сахара в крови, что может способствовать возникновению диабета.
В заключение, гораздо лучше оставить «крылья» дома и избегать попадания в Икар.

Изотонические и регидратирующие напитки

Многие люди используют спортивные напитки для восстановления воды и электролитов, потерянных при потоотделении, как после занятий спортом, так и летом, после прогулки или в любом случае после потоотделения и, в случай детей и молодых людей, после того, как они потребляли много энергии, играя.
Электролиты — это минералы, такие как калий, кальций, натрий, магний, и используются для поддержания баланса жидкостей организма на нужном уровне. Вы можете потерять электролиты, когда вы потеете.

спортивные напитки содержат как сахара, так и электролиты и минералы, а иногда и белки, витамины. Иногда даже в этом случае кофеин.
Они доступны во многих вкусах, чтобы быть привлекательными почти для всех людей.

Часто родители убеждают своих детей пить эти напитки, полагая, что они помогают им быстрее увлажнять и восстанавливать минеральные соли.

На самом деле, Американская академия педиатрии утверждает, что лучший способ восстановить энергию для детей и подростков — это сбалансированное питание и отсутствие необходимого количества часов сна.

Здесь нет быстрых клавиш и чудесных «отваров», таких как зелье Asterix. Лучший способ регидратации — пить воду, лучше ионизированную и щелочную, лучший способ сохранить активность и никогда не пропустить Электролиты и витамины, полезные для поддержания хорошей формы, всегда обеспечиваются сбалансированной диетой, которая обеспечивает значительное потребление овощей и овощей и ограничивает употребление мяса и животных жиров, а также сахара, взятого в любом форма.
Специально для детей и молодежи сахар вреден для здоровья, и в этом отношении диетолог Давид Бьянкетти отмечает, что « чрезмерное употребление сладостей может привести к детскому ожирению или диабету.
Поэтому рекомендуется прямо сейчас обучать детей правильному и правильному питанию для обеспечения их благополучия «.