Молочный шоколад делает плавание быстрее

Вы любите шоколад ? А какой из них вы предпочитаете между темным и молочным молоком?

Лично я считаю, что дегустация темного шоколада с большим процентом в сопровождении бокала barolo chinato — это чистое счастье, но если вы практикуете плавание на конкурентном уровне и для вас важны сотые доли секунды, лучше, если вы дадите себе молочный шоколад .

Это, на самом деле, то, что вытекает из исследований Университета Индианы, представленных во время ежегодной встречи по спорту американских колледжей.
Университетский спорт чрезвычайно важен и используется в США, а плавание — очень дисциплина. практикуется и который всегда давал американцам большое международное удовлетворение.

Что ж, исследователи обнаружили, что если спортсмены жуют батончик из молочного шоколада или пьют шоколадное молоко после тренировки или гоночного аккумулятора, их время значительно улучшится в следующем.

Сколько?

По крайней мере, полсекунды в спринте на короткие дистанции и более 2 секунд на средней дистанции.
Очевидно, что в дисциплине, где разница между триумфальной победой и поражением составляет несколько сотых долей секунды, эти заявления стимулировали интерес более чем одного «тренера».

молочный шоколад , говорят исследователи, является идеальным восстановительным напитком, лучше, чем изотонические, низкокалорийные напитки или что-то в этом роде.
И не только для плавания, говорят Авторы исследования, преимущества одинаковы во всех видах спорта, где усилия делятся на более чем один раунд в тот же день, например, футбол или бейсбол.

Исследование было первым, чтобы проверить преимущества молочного шоколада у университетских пловцов, и в нем участвовала команда пловцов, практикующих на соревновательном уровне с ежедневными тренировочными этапами на трассе из 60 100-метровых танков, за которыми следуют пять часов. восстановления в течение трех недель подряд.

После тренировок и для стимулирования физического восстановления спортсменам случайным образом давали три напитка: шоколадное молоко с пониженным содержанием жира, спортивные напитки, которые обычно продаются на рынке и имеют те же калории, что и молоко или безкалорийный напиток. Спортсмены должны были пить сразу после тренировки и провели два часа.

Испытания на нагрузку, выполненные после восстановления, дали очень разные и значимые результаты как в аэробном плавании, то есть в более длительной, так и в анаэробных усилиях, таких как бег на короткие дистанции.

В обоих случаях спортсмены, которые поправились от употребления шоколадного молока , добились лучших результатов.
Спортивный врач д-р. Стагер, из команды исследователей, утверждает, что эти результаты возможны, потому что молочный шоколад имеет правильную смесь углеводов, белков и электролитов, чтобы дать энергию и восстановить истощенную мышечную массу после усилия.